Специализирани йога програми, създадени специално за хора над 50 години. Подобрете гъвкавостта, силата и качеството на живот с нашите експертни услуги.
50+ години опит
Йогата не познава възрастови ограничения. В shomtilver вярваме, че всеки заслужава да се чувства силен, гъвкав и балансиран, независимо от годините.
Всяка поза и упражнение са внимателно подбрани за нуждите на възрастното тяло.
Фокусираме се върху подобряване на сърдечно-съдовото здраве и общото самочувствие.
Всеки участник получава персонализирано внимание и модификации според нуждите си.
Предлагаме разнообразие от йога услуги, специално разработени за възрастни хора, които искат да подобрят своето физическо и психическо състояние.
Присъединете се към нашите приятелски групи от максимум 8 участника. Всяко занятие включва:
Персонализирана програма, създадена специално за вашите нужди и възможности. Включва детайлно:
Редовната йога практика носи множество ползи за физическото и психическо здраве на възрастните хора.
Нежните разтягания и йога пози помагат за увеличаване на обхвата на движение, което подобрява ежедневната подвижност и комфорт.
Йогата помага за поддържане и изграждане на мускулна сила, което е особено важно за предотвратяване на падания и поддържане на независимост.
Специалните пози за равновесие укрепват стабилизиращите мускули и подобряват координацията, намалявайки риска от инциденти.
Медитацията и осъзнатото дишане подобряват концентрацията, паметта и общото ментално състояние, намалявайки стреса.
Релаксационните техники и физическата активност способстват за по-дълбок и качествен сън, който е жизненоважен за възстановяването.
Груповите занятия създават възможности за нови приятелства и социални взаимодействия, което е важно за психическото здраве.
Научете правилното дишане за релаксация и енергия
45 лв/участникВъведение в практиките за успокояване на ума
50 лв/участникСпециални упражнения за подвижност и комфорт
55 лв/участникВ shomtilver разбираме, че всеки има различни нужди и възможности. Затова нашите програми са внимателно разработени да бъдат безопасни, ефективни и приятни за всички.
Инструкторите ни имат специализирано обучение за работа с възрастни хора и разбират важността на постепенния прогрес и уважението към индивидуалните граници.
Създаваме топла и приветлива атмосфера, където всеки се чувства комфортно да изследва възможностите на своето тяло в свой собствен темп.
Всички упражнения са адаптирани за безопасност и комфорт
Максимум 8 участника за персонализирано внимание
Занятия в удобни часове за всички участници
Започването е лесно - следвайте тези прости стъпки
Попълнете формата за контакт или се обадете. Ще обсъдим вашите нужди и очаквания.
Организираме кратка среща за оценка на вашето състояние и избор на подходяща програма.
Започвате с вашата първа сесия в удобна и подкрепяща среда.
Готови сте да започнете вашето йога пътуване? Пишете ни!